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时间:2018-11-05 16:23:15本文内容及图片来源于读者投稿,如有侵权请联系[email protected] 彦刚 我要投稿

  太极拳是一种很古老的养生之术,通过学习太极拳可以融通文体富含哲理,可以帮助我们对中国文化有更多的了解,对提升素养也有很好的帮助。下面和学习啦小编一起了解一下吧。

太极拳的好处 打太极拳助你调节身体

  练习太极拳的好处

  好在融通文体富含哲理

  太极拳将艺术、体育、武术和技击,完美的结合在一起,既具有艺术表演和欣赏的价值,又具有体育运动的竞赛技击内涵,兼容并包的将这些内容网络到一门武学之中。

  文艺活动、艺术欣赏的场合,时常会有太极拳、太极剑的表演安置其中;武术类活动,太极拳更加是一门独大,不可或缺。太极拳既是文人雅士强身健体的首要选择,又是比武竞技,防身克敌的一门厉害功夫。

  太极拳是也是一种综合性的养生运动,通过练习太极拳可以帮助我们了解很多关于阴阳两方面的哲学思想,帮助我们中庸的思想。

  太极拳大异于中国之前的武术种类和国际上通常的武术搏击技术,讲究以小博大、以慢打快、舍己从人、后发制人等等。而通常的武术是以快打慢、以强胜弱、以己为主,太极拳恰恰相反,走了一跳完全不同的路子。

  太极拳恰恰通过走这条有违于常规的路线,将自己立于不败之地。充分体现了其哲学高度和武学至尊的地位。

  好在补充气血疏通经络

  太极拳对身体的助益,不单单在于肌肉、筋腱和骨骼的强劲,更在于补充人体的气血和疏通人体经络。这方面的内容,用西方的科学研究手段,比较难以把握和衡量,只能够运用样本和跟踪归纳的方法才能够进行研究发现。

  对于传统中国人而言,中国文化的熏陶对我们的个人素养的培养是很重要的,太极拳的练习就是其中一个方面。

  但对于受中国传统文化熏陶的中国人来说,补气养血,疏通经络,是普通不过的常用词汇,大家都不难理解。

  我们讲究"通则不痛,痛则不通",人体的很多疾病和损伤,都是由于人体气血的不足和经络的不通畅造成的。太极拳讲究"动静之机",静中有动,动中寓静,而气血的补充和滋长,恰恰在动静之间得以实现。

  好在以内养外祛病强身

  太极拳的健身效果,似乎不需要多说,太极拳几乎成为了健身祛病的代名词。全世界据说有三亿人练习太极拳,主要是源于太极拳的祛病强身作用。而且越来越多欧美发达国家也在研究探索太极拳健身的内在机制,并且帮助开展太极拳的宣传。

  好在顺其自然修养身心

  太极拳的套路练习过程中,要求我们举手投足、前进后退、动静开合、呼吸转关,都要顺其自然,充分的去体会和感知自己的身体,要求我们不要刻意的去违反自然规律和人体规律,要在循序渐进中增益功夫、增强能力、增加应对、提升智慧。

  违反了自然和人体规律,往往会事倍而功半,欲速则不达。

  好在男女不限老少咸宜

  太极拳,对练拳的人群没有什么限制,几乎适合于所有人。没有性别限制,没有年龄限制。小到3岁的儿童,大到80岁以上的老人,都可以打一打太极拳,都能够从中获益。无论男女,都可以把太极拳作为健身养生的不二选择。

  太极拳对健康养生有很大的帮助,爱美的人士可通过太极拳塑身,男性练太极拳可以使自己的体型变得更刚猛,塑造自己沉稳历练的性情。

  女性可以通过练习太极拳,雕刻自己柔美的身段,展现自己的温柔似水的个性。通过太极拳的练习,使不同年龄的人都大大受益。

  小朋友可以通过练习太极拳,培养自己坚毅的品格和品质;青年人可以通过练习太极拳,培养自己的韧性和耐力;中年人可以通过练习太极拳,重燃生活的激情和活力;老年人可以通过练习太极拳,保持健康的身体,延缓衰老。

  太极拳外修身法内修心性

  太极拳一项整体运动,修炼太极拳能达到陶冶情操、修身养性的目的,学习太极拳要掌握一个“静”字。

  “整”亦即是周身一家(骨架搭对)所出来的一种拳势。

  拳势就是骨架搭对之后的一种状态而已,完整一气者是也!其实,“完整一气”是指周身一家(骨架搭对)所具有的承载力。那么(搭对的骨架)结构的内在张力,就是“松”。

  太极拳追求松,太极拳的松不仅是外在姿势的松,更注重思想上放松,松能帮助你入静。

  通常,人们误以为骨架结构的内在张力所表现出来的那个状态,就是“松”。在修身法的过程中,要多在中节下功夫。

  理论上说,要解决完整一气,必须从两方面入手,上下相随,左右相连。实际训练中,其实还只是做到人体三大节的节节贯穿而已。

  三大节贯穿的关键,是中节的完整。两只胳臂、手,与整个身躯、头,再与整条腿、脚底之间,形成一个有机体。三大节贯穿的关键,是中节的完整。

  会让人入静放松

  眯眼闭目,会全神贯注,让心静下来,无视周围一切,一心练拳悟拳,让人进入一个高度集中的状态。

  由于心静,必然体松,也就是说,眯眼闭目练拳能让心情放松,关节放松,肌肉放松,体会到骨肉分离感,骨升肉坠感。美妙之感会让人增加练拳兴趣。

  闭目练拳

  虽然是眯眼练拳,但是却会增强意念,意念中无人似有人,意念攻防中浑身是眼,前进、后退、左顾、右盼、中定,这一切都凭神奇内视来实现。

  眯眼闭目行拳,在练习过程中,彷佛看到了大自然的美景,空旷田野上独舞太极,天空风起云涌。

  太极拳的作用

  现在工作压力大,生活节奏快,使年轻人疲于奔命。而太极拳讲究心静气和,和节奏过快的生活正好成为一个反比。练习太极拳让自身在压力中得到暂时的放松,已更好的精神状态面对接下去的工作。

  有人可能认为,我出去K歌或吃饭也是放松精神啊,是的,你是放松了,但是你耳朵、脑子和你的肠胃并没有放松,还是处于紧张状态,因为它们在承受外界的声音和你吃下去的东西。

  结语:关于修炼太极拳的好处,我们就分享到这里了。练习太极拳已经成为一种时尚,越来越多的朋友喜欢在公园邀请几个好友一起来打太极拳,通过练习太极拳可以有效的滋养我们的身体,帮助我们很好的调理身体机能。


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